“有气则生,无气则死,气盛则生命力强,气亏则生命力弱,练武之道就是修炼人的生命根源基础——气。”武神侃侃而谈，刘洋虚心听讲。
“如何练气呢？必须从意识转为心，也就是说，一开始是用意识来练，到最后不用意识，而是用心。也许你现在还分不出什么是意识，什么是心，不过，不要急，但总有一天，你可以区别出来。
比方说，你现在用耳朵听我说话，这是用意识在听，如果你用另一种方式来听，用心来相应，用心来接，就会有不一样的感觉，不一样的效果，所以修行要用心来接，用心来相应。
练气有姿势，肩膀要放轻松，自然放下即可，不要耸起。头部要正，不要偏左或偏右，也不要低下或仰起。眼皮自然闭合，不必留几分或开几分。背脊要挺直，不要弯曲，对、对，就是这样。很多人坐着坐着，不知不觉就会弯腰驼背，所以盘坐的时候要坐得稳固。
最重要的就是舌顶上颚，在舌背上有两条青色筋脉，舌顶上颚时，这两条筋脉自然也会挺起顶住上颚，这叫做「双龙吸水」，会分泌唾液。对，象这样，上下两排牙齿要扣紧，嘴巴不要张开。
在身心方面，要放轻松，不要愁眉苦脸，要保持愉快的心，气才会畅通，如果闷闷不乐，气就不通，即使坐得再久，也没有用，反而越坐越难过。
调整好坐姿以后，接着就要调呼吸，要让每一口气都很通畅，很细长，而且没有声音，如果呼吸有声音，就是病息（病气），表示身体某部位不健康。
一般人都是以「数息」的方式来练习呼吸，也就是从鼻子吸一口气到腹部，再呼出去，这算是一息，以此类推，在心里默念。我认为这种数息法还不如随息法，因为数着数着，常常会忘记数到多少，结果适得其反，越数越乱，所以最好都不要数，直接随息就好。
所谓随息法，就是从鼻子吸进气，一直到腹部，同时也将意识同步随着气在体内运行，不必刻意去数次数，这样不但可以慢慢把心安静下来，而且因为注意力完全专注在息的一进一出，而不会胡思乱想，所以可以排除妄念。
正确的呼吸法是腹部呼吸，不是胸腔呼吸，平时可以用这种随息法来自我练习，等到练得很熟练了，再改为腹部呼吸。
腹部呼吸就是反呼吸，为什么是反呼吸？因为一般人都是用胸腔呼吸，吸气时，胸部胀起，腹部缩回，其实这种呼吸方式并不正确，应该要反呼吸，也就是吸气时，腹部胀起，呼气时，腹部缩回，这样的呼吸就是腹部呼吸。
刚开始练习的时候，可以利用外在的动作来带动呼吸，也就是先把肚子胀出来，然后吸气，再凹进去，同时呼气，练习时，动作不妨大一点，然后慢慢的，练到最后，从外表上完全看不出胀缩的动作，这种反呼吸法，又叫做胎元呼吸或先天呼吸。
为什么说这是先天呼吸呢？因为这和我们出生之前，还在母体的时候，用脐带呼吸的方法一样，所以称为先天呼吸，而出生以后的呼吸法就是后天呼吸。练气的目的就是要用这种先天的呼吸法，吸收自然界的元素为我用。
另外，我们的皮肤也会呼吸，比方像游泳的时候，整个人泡在水里，会觉得很不舒服，这就是因为毛细孔被堵住了，不能呼吸。所以平时要保持毛细孔的清洁，让它们也能够呼吸。
练气的时候，你可以感觉到毛孔都在呼吸，只要细心入微的去体会，就可以感受得到。同样的道理，体内的器官也会呼吸，所以要让各器官都充满了气，很有弹性，这样身体自然也就变得强健。
明白了呼吸的方法以后，更进一步就是要做好呼吸，让身心统一，也就是让身体和思想取得统一。什么是统一？还记得前面我给你说的人在极度恐惧时，心里告诉自己要逃离，可是身体却不听指挥留在原地吗？这就是身心不平衡，不能统一。再比如，在你开始练气的时候，心里希望能够坐得久一点，两腿不要酸，也不要麻，可是偏偏坐了十五、二十分钟以后，双腿就开始酸麻，甚至难过得坐不下去，这就是身心不能取得统一。所以先要从身心统一、从生理与精神的统一开始，找到平衡点，就可以于静坐中之呼吸，将污浊的废气吐出轻缓地吸满新鲜的空气，充满至体内深处，行深呼吸有若以脚踵呼吸一样线长细密，可如熊如鸟般保持身体机能旺盛，达成极境，能拒敌于未料之时，盖如静坐之功，丹田之气始动，心中神意已知。”武神说的很详细，刘洋按照武神的教导，一边听，一边问，一边练习。好在刘洋曾经接受过追风的教导，虽然没有武神传授的博大精深，但也有了不错的基础，所以上手很快。武神看了心里欣慰，越发尽心的传授。
师徒二人就在这树林深处，一个尽心传授，一个如饥似渴的练习，浑然忘了时间。不知不觉，守一东移，林间渐渐暗了下来。武神看了看还在闭目练习的刘洋，心中有着很大的感触，难道拥有神体的人天生都是练武的奇才吗？自己这个徒弟第一次入定竟然达到五六个时辰，到现在还没有醒转的迹象。想自己初次入定时也才不过两三个时辰。看看天色已晚，武神还是决定叫醒刘洋，做什么事都要讲个循序渐进，万不可操之过急。冲着刘洋的轻柔的喊道：“徒儿，醒来。”声音凝聚成一条细细的线，传进刘洋的耳朵里，就像一粒小石子丢进平静的湖面，荡漾起层层的涟漪。
刘洋立即应声醒了过来，从地上一跃而起，感觉身上说不出的舒爽，浑身充满了力量。
看着刘洋神光充足的眼睛，武神赞赏的点点头，微笑着对刘洋说：“徒儿，你已经初步掌握了练气之法，但不能因此骄傲自满，以后要勤加练习，千万不可有一日懈怠。现在天色已晚，暂时就练习倒这里，明天为师教你养心之道。今天你就住在这里吧。”
想到大哥和喀秋莎还在醉神酒楼等自己回去，刘洋恭谨的对武神道：“师傅，徒儿还有两个朋友在等我，所以，今天必须要回去，否则他们会担心的。”
“好吧，晚上休息之前记得要坚持练够百息才准入睡。你要知道，练武如逆水行舟，不进则退，千万不可懈怠，等你将功法练到深处时，就算睡着了，功法也会自行运转。还有，明天早一点来。”武神再次叮嘱刘洋，爱惜之情可见一斑。
将师傅的话深深记在心里，刘洋辞别了武神回到醉神酒楼，期间，自然免不了克达兄妹二人的盘问，以及喀秋莎的抱怨，三人说说笑笑后各自散去。
回到屋里，刘洋按照武神的传授，从鼻子吸一口气到腹部，再呼出去，如此壹佰下。练够百息后，刘洋躺在床上怎么也睡不着，现在心里还有点不相信，自己竟然能够蒙受武神的垂青，被他收为关门弟子，武神的修为真的是高深莫测，只从他传授自己的练气之法就可以知道，自己只不过才练了一遍，就已经感到所谓的丹田里有热气流动，而且耳目也更加灵敏，看东西可以看得更清楚，听力大胜从前。这些变化让刘洋兴奋得睡不着觉，睁着眼睛躺在床上胡思乱想。
忽然，刘洋耳朵里捕捉到一丝轻微的响动，好像门闩被什么东西挑动的声响。刘洋立即沉声问道：“谁？”
门外的响动立马消失了，刘洋又静心听了半天，什么也没有，还以为自己听错的刘洋放心的睡了，浑然不知自己逃过一劫。