域甲运动员的训练，按划分方式的不同，也被分成了几个训练模块。

按训练所在地的不同，有地面训练，模仓训练，实地训练三种；按训练目的的不同，有力量训练，技巧训练，对战训练三种。

首先需要进行的，便是地面训练中的热身，对于目前还未取得域甲运动员身份，正式进入某一竞甲队的眭南琴而言，目前能接触到的便是地面训练和模仓训练两种。

而在这二者当中，地面训练又占了一个相对更大的比重，时间基本七三开。

在比辰光训练基地更好的训练基地中这个比例会更加的趋近于五五，甚至往四六发展，这也是在域甲运动员资格赛中，那些来自于大基地的竞甲学员会表现得相对更好的原因之一。

眭南琴今天从竞甲板块下载的东西，便是一个来自联邦总队附属基地的小队员因为手头不宽裕，偷偷上传的全套力量训练与技巧训练资料。

这人为了凑积分，设置的权限是不可线上浏览，仅供下载，标注的积分又在一个真货太便宜假货太贵的尴尬区间，偏偏可下载范围又放宽到了所有的联邦注册学员，看起来实在太像个骗积分的了。

所以，直到域甲运动员资格赛后，这篇帖子才被联邦队的人发现，并且删除。

而对删除前被人所下载的部分，联邦队最终也没有做出追回处理，而是让下载的人签了保密协议，也并未禁止他们自己使用这些资料。

被系统催促后，眭南琴便打开了自己的下载资料，看完地面训练中的热身部分后，便觉大有收获。

目前流行的热身训练动作核心是相同的，联邦队的队员在进行一些活动时，也会展示一点动作给普通民众看，保密性并没有那么的强。

因此，看完全部的热身动作后，眭南琴终于定下了心来，前世听说的花边新闻并没有掺假，这确实是货真价实的联邦队训练资料，差点让她倾家荡产的积分并没有白花，相反，还花得很值。

正当她准备开始训练之际，耳畔系统熟悉的提示音又响起了。

‘三阶文明霄鸿联邦队域甲训练资料已录入系统，宿主初次绑定，可赠送一次改良机会。是否进行改良？’

还未等眭南琴做出选择，这系统又自顾自地提示了起来‘系统能量不足，不能完成训练资料改良，此次机会顺延，已自动为您选择否选项。’

眭南琴还能说什么，她当时就很想化身武僧，暴打这个废物系统一遍。

能量不足就能量不足啊，先勾起了她的期待，然后又告诉她不行，这不就是在耍人吗？改良不了那就别告诉她有这个功能行不行？

她就不该对这个系统抱有什么过多期待的。

‘未选择改良，训练效果评测板块已启动，光阴如梭，请宿主尽快开始今日训练。’

眭南琴又想吐槽了，系统这是赤裸裸地倒打一耙，要不是它突然跳出来打岔，她早就开始训练了。

吐槽归吐槽，训练时眭南琴还是会不带任何情绪，专注认真的完成的。

一套动作还未完成，眭南琴就感受到了联邦队的这套经过专家们研究改进的热身动作与她之前练的大路货之间的差别，单个动作看似差别不大，真要做起来，就比她以前联系的大路货要讲究多了。

记忆中，辰光训练基地教给学员们的热身动作，在完成度较高的情况下，也需要六到八次才能完全活动开身体，达到基本上甲要求，而想要刺激自己的训练状态，则需要更多次。

而这套来自联邦队的热身动作，在一遍都未完成的情况下，就已经让她感受到了一种筋骨在逐渐活络的畅快。

这还是她第一次用这套热身动作进行训练，等以后熟练了，相信效果会更好。

域甲运动员资格赛的时候，最后有个刚进联邦队不久的队员和当时资格赛的第一名打了场表演赛，那场面，真是惨不忍睹的碾压，给当时还有点小骄傲的她以沉重的打击。

放水了都能打他们跟虐菜一样，不放水的时候那还得了。

但今天，她重新树立起了良好的信心，人家强虽然有天赋和努力的因素在里面，但和良好的外部条件帮助也分不开的，有了这套训练资料的帮助，至少也能摸着进联邦队的门槛吧。

再说了，她的目标是赢过制霸联邦域甲男队很长一段时间的师向宇，还得是能让师向宇深刻地意识到自身错误的大胜，联邦内部本身男队员和女队员就存在一定的差距，她要是连进联邦队的信心都没有，何谈干掉师向宇？

系统永远会在这种时候出来泼她凉水，一套动作完成，提示音如期而至。

‘现在进行训练效果评测，热身训练整体完成度46%，训练效果综合评定为23/100，每一动作详细完成度已显示，请宿主查收。训练效果未至及格线，宿主还需努力，谨记笨鸟先飞。’

‘是否需要进行此次训练指导？训练指导花费为，一积分，由于系统初次绑定系统，可免费赠送十次训练指导机会。’

眭南琴心里已经有了一种预感，而这系统也没做出让她预料不到的提示‘系统能量不足，免费训练指导机会顺延，宿主目前积分余额为零，自动选择否，请宿主自行摸索改进。’

看吧，果然是这样。眭南琴冷笑一声，但也没急着继续训练，而是展开了眼前半透屏上显示的数据包，她自我感觉还挺好的，虽然确实感觉到了自己的动作还不够熟练，但也不至于连及格线都没有达到吧。

而那个训练效果综合评分就更扯了，23分是个什么鬼啊，总分100她只能拿23？她有这么差吗？

她倒要看看这个分解显示能显示出个什么花。

真点开了数据包后，眭南琴倒是对系统有了点改观，能量不足归能量不足，但眼前显示的数据倒是看起来挺像那么回事的，对她目前的训练还真是能有点帮助的。