在回去的路上，楚放就把名给报了。

其实，在这个时候，报名早就截止了。

但要弄个名额还是很简单的，一呢跑了十年的赵大旗在飞云城跑圈里肯定认识不少人，马拉松赛事与举办地跑圈之间关系密切，许多工作人员都是当地跑圈跑者去当志愿者的；二是楚放怎么说曾经也是个大明星，马拉松赛事及举办地可太喜欢名人参赛了。

和赵大旗分开，回到院子里，此时才刚刚九点。

看了一眼人气值，又涨了一些，现有人气值2.3万。

人气值足够两次炼体，因此，楚放吃下了第二颗炼体丹，获得一次炼体经验（6/100），并获得两个时辰的炼体效果加成。

其实也只用了两个小时不到，楚放在蕴灵液的恢复效果之下就将剩余人气值消耗一空，进行了两次炼体（8/100）。

十一点多，筋疲力尽睡去，再醒来是次日早上六点多。

睡眠时间不短，身体恢复的不错，一睁眼就是元气满满。

“又大了一圈！”

洗漱，楚放从镜子里看到了第二轮炼体后自己身体的外部变化。

体脂低了，整体却大了一圈。

身体外部状况完全从亚健康走向了微强壮，内部状况的话应该要比微强壮更好一些，这个判断来自洗漱好后的晨跑。

沿着贯穿田间的小路，还是用每公里五分钟的配速跑了五公里，身体状态感觉很不错就继续跑下去了，第六、七个公里配速还提高到了4分半，第八公里后又恢复到了五分配，一直跑了12.2公里才停下，总用时正好抠准了1小时。

“这应该不错吧。”

楚放回到院子，像模像样的跑后拉伸，一边将运动app的数据分享到了微博上面发了出去，文案也是牛气哄哄的——【神行术还是生疏的很啊，得多练练。】

……

“跑步就跑步，还特么神行术，真能整词儿！”

“人楚大真人可是修行者，跑步当然必须叫神行术。”

“还别说，今天这神行术可比昨天那炼体术厉害多了。”

“一小时跑了十二公里，很不错了。”

“……”

楚放回归微博后几条微博一发，粉丝人数少说掉了200万，从原先的2100万掉到了1900多万。

怎么说呢，大概就是一部分网友看到了楚放回归后的微博，有种“嘿哟我居然还关注着他，赶紧取关了”的心理，不发微博的话都没人发现。

这掉粉速度可比一些明星塌房了还快很多。

而经过这几天的微博呢，还继续会关注楚放并且会在微博下留言的，也说不上是不是铁粉了，反正都是调侃为主。

没有粉丝团啊什么的组织控评，楚放更不可能自己去删除留言，下面的评论也是五花八门，除了调侃肯定还有其他声音，夸的有，骂的有，催歌的更多，不少人看评论都能停留挺长时间。

……

晨跑结束，吃了早餐后，楚放休息了一会儿又开始了“自然炼体”的学习。

虽说消耗人气值的系统炼体可以直接获得炼体效果，方便快捷，但楚放觉得自然炼体还是不能全丢了，知道过程还是挺重要的，起码得知道全部的过程。而且，熟练了之后，自然炼体的效率不会低于系统炼体，可能一次炼体获得“1”以上的经验值。

一整个白天，楚放基本上都在学习，总算是在下午四点多的时候将八招三十二式给学完了。

就是后面整套练习了好几次，也没有增加炼体经验。几次下来，累的跟狗似的，还没得到半点效果。一见人气值又涨到了两碗，楚放也就将最后一颗炼体丹、蕴灵液拿出来吃了，进行了第三轮炼体，涨了3点经验（11/100）。

炼体福袋开出三种修行物资，炼体丹、蕴灵液、辟谷丹各三，如今前两种已经全部用完，辟谷丹一粒未动。

睡前，楚放将半马报名成功的截图发了微博。

……

赵大旗今天一天都在修车厂里忙，直到晚上九点多才算忙完，本想去堆点跑量的，门还没关上，嘟嘟来了两辆摩托车，不是客户，而是两个跑友，带了烧烤来的。

“我正准备关了门跑几圈呢，你们这样真的好吗？”

“好？当然好，你看，这生蚝好不好？”

“草！”

拉了凳子和小桌子出来，三人坐下开始吃烧烤和啤酒。

吃着喝着聊着，没两句，其中一位跑友就聊到了楚放身上。

“我在微博上看到楚放晒了一张截图，说是自己报名了咱们这的半马赛事，大旗，这事儿真的假的啊？之前不是有报道说楚放大病了一场吗，现在体格好起来了？举办方邀请的吗？”

他们与赵大旗认识不是一两天了，赵大旗家那农家乐卖给楚放这事儿也是知道的——这村子周围的人都知道——也有些天没聚一起了，就带着这个好奇和烧烤来了。

赵大旗说：“说了你们可能不信，昨晚我俩在江边溜达，他看到了到处都是半马的宣传，就报名参加了。”

“这么草率吗？我来前看了一下楚放的微博，挺有趣的……我看到他今天一小时跑了12公里，配速和耐力都挺不错的，我还以为他就是凑凑热闹呢。”另外一位跑友说。

赵大旗听了挺意外，昨天才五分配跑五公里，今天有差不多五分配跑十二公里，楚放的跑步水平比他想象的好多了。

跑步，特别是中长跑，想要跑到一定水准那是需要去堆跑量的，即便再天才也还是要有一定的跑量打底。

楚放大病前倒是跑过一些，后来就压根没见跑啊。

心里不禁嘀咕，这次的高人有点高啊！

还是说有可能这数据是……假的？

赵大旗想着，给楚放发了一条微信：“明天什么时候跑步？一起！”

第二天早上六点半，准时起床的赵大旗看到了楚放的回复——现在。

回复时间为早上五点半。

“这么早？”

赵大旗快速洗漱完，出门，骑上摩托车飞速朝着楚放大院去，他到的时候，楚放也正好从田间过来，身上有汗，刚跑完。

“跑完了？看看配速。”

赵大旗接过手机，对照时间确定无误，这么短时间也不可能批图，应该也不可能骑自行车啊什么的。

一小时跑了十四公里，时间与昨天一样，多跑两公里，平均配速4分17秒。

跟昨天比，强了那可不是一星半点。

赵大旗看楚放跟看妖怪似的，不知道怎么说了，张了张嘴吧：“……一大早的，不用跑这么多这么快。”

楚放倒是很认真的点头，说：“我知道的，我将心率控制在了一百三到一百四之间，当成空腹有氧来做的。”

赵大旗一口血差点喷出来，这配速当空腹有氧来做！

“明天，还是这个点吗？”

“嗯。”

“明天早上见！”

赵大旗还是有点不信，这天晚上他睡的很早，为的就是睡够了早点起来跟着楚放跑一跑，到时候是真是假就很明显了。

然后，次日一大早就起来的并且赶上了与楚放一同热身、出发的赵大旗，被拉爆了！