五龙乃是指两手两腿与躯干五个部位都要盘曲如龙故称五龙盘体。五龙盘体是睡前与睡眠之中修炼的一种神奇的功法。修炼在于持久在于连续不停息的修炼才能够更快的见效。

一般的人在初始修炼的时候总是不能够tuo离睡眠的即使他再努力一但进入睡眠状态修炼的度便会大大下降。这样一来一快一慢的两个tuo节便使修炼的度一直提升不上来。

方雷并不知道这五龙盘体功正是东方睡功的jing要而这套功法更是来自于神秘的东大陆。

方雷按照五龙盘体功中的左龙体位身形向左侧卧着左手大拇指放于耳垂后面的凹陷中食指和中指贴着左太阳穴无名指、小指自然分开附于头侧左肘弯屈贴靠xiong肋附枕而眠。右手屈肘掌心劳宫穴贴于左肩“肩井穴”···

按照繁复的姿势摆正体位之后方雷双目轻轻闭合自然呼吸全身放松将所有事情都放了下来思想缓缓地聚于双耳聆听着呼吸的声音一呼一吸头颈也不由得跟着呼吸伸缩只是幅度很小。

渐渐的方雷的呼吸变得绵长不消多时便睡了过去。

翌日清晨方雷已然传着宽松的服装站在了百灵老仙的面前。太阳刚刚升起甚至于还没有过慕斯森林的地平线丝丝缕缕的阳光从林中漾出微微照亮了百灵老仙的脸。

“tuo下衣服！”百灵老仙的语气很是严肃。

方雷听到之后有些莫名其妙心里思索之间百灵再次说道：“tuo掉衣服从今天开始你要开始修炼自身的力量这是最古老的也是最根本的开自身的一种方法。”

方雷还是有些不明所以修炼跟tuo掉衣服又有什么关系？况且自己并不热虽然是夏季但是森林中的清晨还是有些凉的。

“tuo掉衣服你的修炼要在潭水之中修炼。”百灵终于说出了他的最终目的。

“啊？！”方雷傻了潭水有多冷他可是尝试过的在这冰冷的潭水之中修炼岂不是要要了自己的小命吗？

看着犹犹豫豫的方雷百灵冷哼一声一挥手一团白光将他身上的衣服尽数碎裂一股柔和的力量随后将他推入了潭中。

凉！刺骨的凉！！清晨的潭水比昨天的潭水还要凉上数倍几秒后方雷的脸便已经惨白一片了。

“笨蛋！”百灵怒喝一声“还不运起灵天宝录？真的想被冻死吗？！”

闻言方雷不jin暗骂自己愚笨立即照做果然热流再次从肚脐后方传遍全身身上的寒冷顿时降低不少。

见状百灵微微点了点头接着说道：“灵天宝录你不必刻意运转想想我传授给你的两句口诀。”

方雷默默念着两句口诀突然他的眼睛一亮正要说些什么百灵笑道：“明白了吗？昨晚你的修炼便是五龙盘体锁玄青这部分。虽然你现在是锻炼但是同时也是小练功大练形的步骤。现在在潭水中打冲拳一千下踢腿一千下！”

方雷有点懵了但是师傅的命令他也只能照做。好在在军营之中的时候这些训练他也是做过的。扎稳马步拳收腰际拳头旋转打出一拳接着一拳初始还好然而没过多久他便受不了了。潭水之中巨大的阻力让他不得不花费比平时多数倍的力量去完成一记冲拳潭水的水流更是时常让他的拳头打偏。

百灵是何等眼光当即冷声喝道：“一拳是一拳臂要直拳要稳少给我打马虎眼！”

时间一点一点流过转眼已经到了中午。方雷依旧浸在潭水之中汗水涔涔的流下。终于正午时分一千记冲拳完成了。此时他的双手和双臂已经酸软的几乎要瘫掉了。

百灵老仙眉头微微皱了皱说道：“太慢了而且水花太多不过是第一次我也不要求什么这是你的午饭吃完之后接着还有一千记踢腿。”说罢挥手扔给方雷一颗青绿色的果子。

方雷很快的便将这枚小的可怜的果子吃尽几乎是同时一股温和的力量传遍了他的全身方才的饥饿感竟然完全消失了就连他那酸软的双臂也得到一定的恢复。方雷吃惊的向岸上望去迎来的却是百灵老仙一句“快点踢腿！”的呵斥。

踢腿比之冲拳更加的变tai腿的体积可比手臂的体积大得多而且踢腿还不能引起水花一记踢腿下来几乎要耗尽方雷全身的力量去控制。

冲拳训练方雷还能坚持百拳而这踢腿没有几十下大tui根部便有了酸痛感。好在吃了那神奇的果子此刻他的全身上下还充斥着一股力量。

一百下两百下三百下···双腿越来越沉重已经麻木了酸痛已经完全感觉不到了终于踢到第7oo下的时候方雷双腿再也承受不住全身的重量身形一软就要倒在潭水之中。

百灵见状急忙窜入潭中双脚触水而不沉竟是蹬萍渡水！一手抄起方雷将他搭在肩上竟就这么再次蹬萍渡水返回了岸上！

肩负一人仍然可以做到水火不侵百灵的实力可见一斑。

将方雷放到地上将其摆正百灵微微笑道：“没想到第一次就能完成一千次水下冲拳和7oo次踢腿好顽强的毅力啊嘿资质毅力心性全都合格接下来就看我的了呵呵。”