“从现在开始，每天早上你们的训练就是体能拉练与对抗。在规定的时间里，你们必须完成我布置的任务。如果有人没有完成的话，将会有成倍的惩罚。如果你们都没有完成，那你们就会一起受罚。”
“如果有人顶不住了，想退出的话就告诉我。随时欢迎你们退出，校队，不需要辣鸡，明白吗？”
天色微微亮起，校园中才刚开始出现学生的零星身影，刘玉龙就带着球员们来到了操场上。训斥完他们以后，刘玉龙让李浩轩带队进行体能拉练。偌大的操场上，校队球员们排列成一字型，奔跑在塑胶跑道上。
“高新！”
“加油！”
“高新！”
“加油！”
喊声充斥在整个操场上，也回荡在整个学校中。随着时间的流逝，很快学生们陆续起床走向教学楼，不论是校外走读生还是住校生，经过操场旁边的时候，都被校队的训练给震惊到了。
“我靠，这么早？这才六点多！”
“校队以前不是七点半才训练的吗？这是什么情况？”
“听说新来了一个助教，让校队球员们从五点半就开始训练呢！真苦啊！比咱们上课苦多了。”
除了学生，路过操场的老师与校领导反应都很震惊。
“这些学生怎么起这么早？”
“勤能补拙，我觉得不错。第一次对这些学生们有点期待。”
不过也有出言讽刺的。
“玩物丧志，现在的主要任务是学习！打篮球能做什么？有什么用？在教室里多读书才是正经的。”
“没错。这些学生越来越不像话，要是有这功夫的话，还不如早点去教室复习功课呢！”
唯独一直支持校队的校长路过操场时，朝场上的球员们投去了赞赏的目光，“这个助教真没请错！老冯这一次真是办了一件好事，希望高锦赛上，这些孩子们能打破之前的记录，让我这个老家伙在临走之前可以有些小小的满足。”
操场上。
体能拉练终于结束。
包括李浩轩在内，所有球员累得瘫倒在地上，他们连爬起来的力气都没有。一个个躺在草地上，大口喘着粗气，面色绯红，如同高温中拿出的烙铁一般。
“给你们五分钟的休息时间。”
李玉龙伸出了三根手指头。
有球员提醒道，“刘教练，你只伸出了三根手指头......”
“是吗？”刘玉龙装出恍然大悟的模样，笑道，“那就按你说的办！休息三分钟吧！”
说话的球员差点儿被校队其他人给捶爆。
“多嘴！”
“我的天啊！老子都要跑挂了。”
“我们到底是田径队还是篮球队的？我在做什么？这是要玩死我啊！”
休息时间很快结束。
刘玉龙根本没管球员们的吐槽，派人去了一趟器材室，拿出他需要的装备。五六个软垫摆在地上，刘玉龙再度集合球队，将球员们开始分成小组，每个小组三个人，根据身高体重来划分的。分配完成以后，刘玉龙这才解释他的意图。
“球场上的对抗非常重要，身体接触是在所难免的，我知道你们的身体对抗很差劲，甚至有的人根本不敢这样做，现在，我要帮你们克服这个问题。”
“这个游戏很简单。三个人一组，两人托住垫子，一个人带球进攻，你要做的，就是撞开两名防守球员然后把球放进篮筐中，可以在禁区投篮，也可以上篮。防守的两名球员，必须卖力一些。如果防丢的话，一人二十个俯卧撑，如果防住对方的话，这二十个俯卧撑让对方来做。”
“你们都明白了吗？”
刘玉龙一脸威严道。
“明白。”
现场齐刷刷地喊了出来，没有球员敢违背刘玉龙的命令，除非他不想在球队混下去。
李浩轩与程小金还有孙伟被分在了一组。
不知道为什么，李浩轩总觉得球队中只有他这一组是最具挑战性的。不论是程小金还是孙伟，这两人都是标准的内线球员，而他一个后卫，本应该分到其他后卫群中，不曾想，与他对抗的却是程小金与孙伟。尽管在球技上两人不是他的对手，但在身体素质上，单独放出一个，李浩轩都不是对手。
不论身高还是体重，李浩轩这种后卫都是比不了的。
“开始。”
刘玉龙一声令下。
五组球员轮流在两个半场进行对抗，刘玉龙负责三组，冯世强负责两组。刘玉龙这边，李浩轩三人上场，按照刘玉龙的规矩，今天的训练里，李浩轩全部负责扮演进攻者的角色。至于程小金与孙伟，则轮到下一次和下下次。
李浩轩持球进攻，才刚刚冲进内线，程小金与孙伟就贴了上去。垫子撞在李浩轩的身上，直接挡住李浩轩的去路。
“你们干什么吃的？两只软脚虾吗？用力地顶上去，明白吗？想象一下他是你们最恨的人，你们绝不能让他冲进去，挡住他，不要给他任何机会。”刘玉龙在一旁训斥。
程小金与孙伟很无奈，只得硬着头皮往上冲，李浩轩这一次真感觉撞到了一堵墙，别说投篮，往前挪动两步都非常困难。
“撞啊！怕什么？你的目标就是把球打进，不管用什么方法，往里冲，要的就是身体之间的对抗。别跟娘炮一样，硬起来，像个爷们儿一样，撞进去。”刘玉龙朝李浩轩吼道。
一边卖力防守，一边用力突破，一开始球员们还有所保留，到后面，真跟打架一般拼了命地撞。这种方式的身体接触，让很多球员都在无形之中减少了对身体对抗的畏惧，哪怕是之前很害怕打身体的程小金，在经历了这种训练方式以后，也开始学会用身体去挡住对方。
训练还在继续。
连续一周时间，球员们都在刘玉龙的魔鬼训练中度过，不过刘玉龙也不是不近人情，以往周末的训练时间被他做出调整，周六只打队内比赛，而周天则成为了球员们的休息日。
“新市高新的冯教练吗？我们是海陵区的一中，想跟你们约一场比赛，你们有时间吗？”
周六下午，冯世强接到了一个来自海陵区的电话。